ข้อเท้าพลิก

  ข้อเท้าพลิก (ข้อเท้าแพลง) — ทำไมถึงเจ็บนาน? ต้องรักษาอย่างไร? และป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ  ข้อเท้าพลิก หรือข้อเท้าแพลง เป็นอาการที่เกิดขึ้นง่ายมาก ทั้งจากการเดินรีบ ๆ ใส่รองเท้าส้นสูง เดินบนพื้นขรุขระ ลงบันไดผิดจังหวะ หรือแม้แต่ก้าวพลาดเพียงเล็กน้อย หลายคนคิดว่า “ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หาย” แต่จริง ๆ แล้วถ้าดูแลไม่ถูกวิธี มีโอกาสกลายเป็น ปวดเรื้อรัง ข้อเท้าหลวม และพลิกซ้ำตลอดชีวิต ได้ครับ บทความนี้หมอขออธิบายแบบเข้าใจง่ายที่สุด เพื่อช่วยให้ดูแลตัวเองถูกต้องตั้งแต่วันแรก ไม่ให้เป็นเรื้อรังครับ เหตุการณ์จากคนไข้ใกล้ตัว คุณดารณี อายุ 46 ปี ทำงานออฟฟิศ วันหนึ่งเดินรีบลงบันไดแล้วข้อเท้าพลิกอย่างแรง ได้ยินเสียงดัง “ป๊อบ!” ตอนแรกยังเดินต่อได้ จึงคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก แต่พอตกเย็น ข้อเท้าบวม เดินลงน้ำหนักไม่ได้ เจ็บมาก พอผ่านไป 1–2 เดือนอาการยังไม่หาย เวลาเดินบนพื้นเอียง ๆ จะเจ็บแปล๊บและเหมือนข้อเท้าไม่มั่นคง เมื่อตรวจด้วยอัลตราซาวด์ พบว่าเอ็นข้อเท้าด้านนอกยืดและมีพังผืดเรื้อรัง การรักษาต้องใช้เวลากายภาพ 6–8 สัปดาห์ ก่อนจะกลับมาเดินปกติได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไม “ข้อเท้าพลิกไม่ควรปล่อยไว้” ครับ ข...